Domowy shake białkowy to pomysł na smaczny napój, który nie tylko orzeźwia, ale również dodaje sił! Przygotuj go po treningu lub podaj w trakcie spotkania ze znajomymi. Możesz podać go w naczyniu termicznym lub eleganckiej porcelanie.
Jak przygotować domowy shake białkowy?
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 3 łyżki jogurtu typu greckiego o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 szklanka świeżych malin
- 1 łyżeczka miodu
- 3 krople ekstraktu waniliowego
Jak zrobić domowy shake białkowy?
Do miski lub garnka np. SMART STEEL z odczepianą rączką wlej mleko (o małej zawartości tłuszczu), dodaj jogurt grecki, świeże maliny, miód oraz ekstrakt waniliowy. Wszystkie składniki zblenduj, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Domowy shake białkowy najlepiej smakuje schłodzony. Jeśli chcesz zabrać ze sobą napój na wynos, polecamy butelkę AMBIENTE o pojemności 0,5 litra. Naczynie zostało wykonane z wysokiej jakości stali nierdzewnej, a dzięki swojej konstrukcji utrzyma temperaturę chłodnego shake’a aż do 6 godzin.
Na co zamienić maliny?
Jeśli nie masz malin, możesz zastąpić je dowolnymi innymi owocami leśnymi, takimi jak truskawki, czy borówki. Postaw na te, na które akurat jest sezon i które najbardziej Ci smakują!
Czym zastąpić jogurt grecki?
Zamiast jogurtu greckiego możesz użyć dowolny gęsty jogurt naturalny. Pamiętaj jednak, że wówczas smak shake może być nieco bardziej kwaskowaty. Jogurt grecki doskonale sprawdza się w tego typu przepisach przez swoją kremową konsystencję.
Czy do shake można dodać prawdziwą wanilię?
Tak! Zamiast używać ekstraktu możesz dodać do napoju połowę laski wanilii. Dzięki temu jego aromat i smak będzie jeszcze lepszy. Należy jednak pamiętać, że w znacznym stopniu podwyższy to koszt takiego deseru.
