Jak przygotować owsiankę na mleku?

Sprawdź, jak przygotować pyszną owsiankę na mleku! To pożywne śniadanie możesz podać w eleganckich, porcelanowych salaterkach. Zrobisz je dosłownie w kilka chwil.

Co jest potrzebne do owsianki na mleku?

• 1/2 szklanki płatków owsianych górskich
• 1 szklanka mleka
• Pół łyżki cukru
• Garść wiórek kokosowych
• Garść malin
• Garść jagód
• Garść rodzynek

Jak przygotować owsiankę na mleku z płatków owsianych górskich?

Do rondelka wsyp płatki owsiane górskie wraz z rodzynkami i zalej je mlekiem. Całość doprowadź do wrzenia, jednocześnie często mieszając. Zmniejsz ogień i gotuj owsiankę przez ok. 15 minut, do momentu aż będzie miękka.

Owsiankę jest dość gęsta, dlatego w trakcie gotowania warto ją mieszać, aby zapobiec przypaleniu. Gotową owsiankę możesz doprawić cukrem i wymieszać. Podawaj owsiankę na mleku w salaterce lub miseczce z dodatkiem wiórek (lub płatków) kokosowych, malin oraz jagód.

Czy płatki owsiane można zrobić z mlekiem roślinnym?

Jak najbardziej, przygotowując płatki owsiane, możesz użyć napoju roślinnego, zamiast mleka krowiego. Wybierz wówczas swoje ulubione. Zwróć jednak uwagę, aby nie zawierało w swoim składzie dodatku cukru.

Co jeszcze można dodać do owsianki na mleku?

Do owsianki na mleku możesz dodać swoje ulubione dodatki, takich jak posiekane orzechy, ciemna czekolada wysokiej jakości czy dowolne liofilizowane owoce. Dzięki temu urozmaicisz posiłek i dopasujesz go do swoich potrzeb oraz preferencji smakowych.

Czy płatki owsiane są zdrowe?

Płatki owsiane zawierają dużą zawartość błonnika, co usprawnia pracę jelit. Dlatego doskonale nadają się na śniadanie! Zawierają również m.in. witaminy z grupy B, witaminę E, wapno i żelazo, a ich kaloryczność wynosi 366 kcal w 100 g. Mogą być więc jednym z elementów zbilansowanej diety. Pamiętaj jednak, że wszystko należy jeść z umiarem, dbając o odpowiednie urozmaicenie posiłków.